Her er nogle metoder til at få bæredygtige medarbejdere

MERE BEVÆGELSE

Stillesiddende arbejde og fysisk inaktivitet bliver en stadig mere almindelig årsag til et dårligt helbred. Regelmæssig motion er derfor en meget vigtig komponent for at få sunde og bæredygtige medarbejdere. Motion hjælper os ikke kun med at holde os sunde, det giver os bedre hukommelse og koncentration, vi bliver mere kreative, præsterer bedre, får bedre søvn og øget stressmodstand, vores muskler styrkes og kan bedre håndtere skrivebordsarbejde, og vi bliver mere modstandsdygtige, når influenza og forkølelse hærger. Gør det nemmere for medarbejderne at bevæge sig rundt, f.eks. med pausegymnastik, tilbud om træning i arbejdstiden eller opstille bordtennisborde i virksomheden.

EN ERGONOMISK ARBEJDSPLADS

En dårlig arbejdsstilling kan i det lange løb medføre smerter, overbelastninger og sygefravær. Undgå dette ved at bruge ergonomisk teknologi og viden, der giver sunde medarbejdere.

• Giv medarbejderne en grundlæggende uddannelse i ergonomi, hvor de lærer at sidde og arbejde korrekt for at undgå overbelastning og slid.
• Sørg for, at der er forskellige og fleksible kontormøbler, og vis personalet, hvordan de indstiller stole, borde, skærme m.m., for at få en optimal stilling.
• Tilskynd medarbejdere til at arbejde stående. Det aflaster skuldre, ryg og nakke, træner kroppen og giver en varieret arbejdsstilling.
• Indfør brudrutiner, hvor du regelmæssigt rejser dig op og går rundt. Opmuntre til at samtaler og telefonopkald foretages stående eller gående.
• Brug ergonomiske hjælpemidler, som støtte til arme og håndled, stående måtter, brugerdefinerede mus og tastaturer, ryg/lændestøtte og andet til at opnå en mere ergonomisk arbejdsstilling.

STRESS OG GENDRIFT

Det er ikke kun kroppen, der kan blive syg. Stress, høje krav til ydeevne og fleksibilitet, nye udfordringer, at være konstant forbundet og til stede og konflikter på arbejdspladsen kan forårsage langt sygefravær. Det er muligt at arbejde forebyggende med det mentale velvære såvel som med det fysiske.

• Opret plads til genopretning. Hvil er vigtigt for at være effektiv i det lange løb. Sørg for, at der kan tages pauser, tilskynd til afslappende smalltalk mellem kolleger. Det kan være en fordel at have pladser på arbejdspladsen, hvor man kan lukke døren og få et øjebliks hvile i stilhed.
• Ud over et stille hvilested, kan der etableres harmoniske steder til socialt samvær og rekreation . For eksempel komfortable sofaer med et par spil og læsestof.
• Skab et godt samtaleklima, hvor alle føler, at de kan blive hørt.
• Giv muligheden for samtale med en coach eller psykolog.